读书三大累——没时间、易犯困、记不住。这是我们大部分人在读书中最常遇到的问题，面对一堆心仪的书籍，却常常感到心有余而力不足。如何提高学习和记忆技巧，以达到快速阅读的目的，东尼•博赞的《思维导图》系列丛书或许会带给我们一些帮助。
一、什么是东尼•博赞快读阅读法
东尼•博赞，英国人，世界脑力奥林匹克运动创始人，被称为“世界大脑先生”，代表作“思维导图”系列图书被翻译成35种语言，风靡200多个国家，销售量超1000万册。东尼•博赞学习法是现今世界上已被证明的最有效的学习、阅读方法之一。东尼•博赞研究了大量速读能力者的记录。特别是俄国女孩尤金妮亚•阿列克耶恩科，这个18岁的女孩理论上阅读极限速度能达到每分钟416 250字，说明普通读者远没有达到人类所能达到的极限。东尼•博赞发现，未经训练的普通人一般阅读速度会在每分钟400-800字之间，而通过短时间的有效训练，大部分人能达到每分钟2000-3000字。
学习东尼•博赞快速阅读法，首先要理解几个常识。一是阅读时眼睛是如何运动的。阅读时眼睛不是平滑地在书页上扫视，而是以较小的弹跳按一定的顺序持续运动，一直在重复着移动、暂停、移动、暂停的运动，而且只有在暂停时，才能吸收信息，这些暂停用去了大部分时间，因此有可能通过缩短每次停顿时间的方式，提高阅读速读。复读或回读是导致阅读效率低下的主要原因。研究表明，当不允许读者回跳或复读时，阅读后的理解率和之前并无两样。二是如何控制眼睛的运动。最简单有效的方法就是使用引导物，最好使用一个细长的物体，比如钢笔、筷子、毛衣针之类，将引导物放在正在阅读的那一行内容下面，并顺畅的随着阅读移动，不要企图跟着眼睛运动的方式断断续续的移动，当沿着书行平滑移动工具时，我们的大脑会自动指挥眼睛在何处停顿。
二、快速阅读的核心技巧
首先是学会跳读和略读。这是速读最基本的要求。跳读就是为了寻找特定信息而对材料所做的扫视，例如查词典、查电话号码。略读比跳读复杂，是用较短时间对阅读材料的某个部分，获得整体性理解的方法。
其次是学会阅读引导术。初学者一般可使用双行扫视法，这一方法只需要简单的训练即可掌握。双行扫视与前面提到的用导引物阅读的技巧大致相同，唯一的差别就是每次摄入两行内容。为做到这一点，我们需要在两行文字之下平滑、和缓地移动导引物，并在往回扫视时将引导物离开书页几毫米，然后再次在接下来的两行之下平滑的移动。还有一种比较特别的方法，反向扫视法，简单说就是倒着读，从一行的结尾向前阅读，如果能确实掌握，可以立即提高1倍以上的阅读速度。缺点是这一方法需要一定的训练和熟练度才能掌握。
第三是强制加快阅读节奏。这是一个直接针对大脑进行调节的方法。提高大脑思维的惯性思维速度，通过节拍器在阅读中建立一种规则的、固定的和连贯的阅读节拍，并逐步提高阅读节拍，从而达到集中注意力，提高思维速度的目的。开始训练时，可以将速度提升至正常阅读速读的三倍以上，进而强制眼睛、大脑系统适应这种非常高的新标准，然后再将速度降至我们觉得比较舒适的“慢”节奏，这时我们会发现阅读速读已经比原来快了两倍。
三、如何快速阅读一本书
我们以专业类教材为例，快读阅读有两个阶段。一是准备，包括浏览、确定时间与任务量、提问与确定目标。二是应用，包括总览、预习、精读、复习。
（一）准备
1、浏览。像是到书店选购图书或在图书馆找书、挑书一样，通读或浏览一遍所要学习的教材，对教材编排结构、难度有个总体的“感觉”。
2、确定时间与任务量。通过浏览确定阅读时间的长短，消除阅读带来的慌乱和恐惧感。
3、提问与确定目标。明确从书中要得到什么知识，解决什么问题。这一阶段时间不要过长，最好不要超过5分钟。建立良好的思维状态，并一直保持下去，边读边确定和增加问题。问题的数量应该呈现从少到多，又从多到少的趋势。
(二)应用
1、总览。类似拼图游戏中最先要做的事情，就是掌握整幅图的形状，并挑出最容易拼的部分。这一阶段要解决的问题是，理解教材的体例，确定整部教材的重点，每一章、每一节的重点，并在书中确定各自相应的位置。总览阶段需要运用跳读的技巧。
2、预习。就是在拼图游戏中，找到离关键部分位置最相近的图形。预习主要运用的是略读的技巧，注意力集中在我们在总览阶段确定的重点，解决部分准备环节中提出的问题，并提出更多的问题。预习也同样不需要阅读教材的全部内容。
3、精读。精读仍然是有选择的阅读，是跨越似的阅读。类似于拼图游戏中避开一些特别难的图块，而先求得整体上的完整。
4、复习。复习就是拼图游戏的最后一步，完成图形。完成前一个步骤未完成的部分，并将所有的知识串连起来。 需要特别一提的是，复习不是一次性的工作。东尼•博赞根据科学数据，提出了复习的记忆公式，这一公式的含义是“从短期记忆到长期记忆需要5次重复”且对时间有较严格的要求，他的建议是：1、学习结束后立即复习一次。2、1天之后再复习一次。3、1周之后再复习一次。4、一个月之后再复习一次。
5、3-6个月之后再复习一次。
希望我对东尼•博赞学习法的介绍，能为大家提供一条新的阅读思路和读书方法，让书友们更加享受读书带给我们的乐趣。
